Receta fácil de quiche de espinacas Thermomix: ¡delicioso y saludable!

Receta fácil de quiche de espinacas Thermomix: ¡delicioso y saludable!

En esta ocasión te presentamos una deliciosa receta de quiche de espinacas preparada con la ayuda de tu Thermomix. Este platillo es perfecto para cualquier ocasión, ya sea como almuerzo, cena o incluso como un snack saludable. Con ingredientes sencillos y pasos fáciles de seguir, podrás sorprender a tus invitados con un plato lleno de sabor y nutrientes. ¡No te pierdas esta receta y disfruta de un quiche de espinacas casero que te encantará!

Índice
  1. Conoce el aporte calórico de un delicioso quiche de espinaca
  2. Explorando el origen y significado del delicioso quiche: una delicia francesa
    1. Una deliciosa receta de quiche de espinacas fácil y rápida con Thermomix

Conoce el aporte calórico de un delicioso quiche de espinaca

El quiche de espinaca es una deliciosa opción para disfrutar en cualquier momento del día, ya sea como desayuno, almuerzo o cena. Además de su sabor exquisito, es importante conocer su aporte calórico para poder incluirlo de forma balanceada en nuestra dieta.

Aporte calórico del quiche de espinaca:

El quiche de espinaca tiene un promedio de 250 calorías por porción, lo cual lo convierte en una opción relativamente ligera si se consume con moderación. Sin embargo, es importante tener en cuenta los ingredientes adicionales que se le agreguen, como queso, crema o bacon, ya que estos pueden aumentar significativamente su contenido calórico.

Beneficios de la espinaca:

La espinaca es un vegetal rico en nutrientes como hierro, calcio, vitaminas A, C y K, y fibra. Su consumo regular puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular, fortalecer los huesos y aumentar la sensación de saciedad, lo que lo convierte en un excelente ingrediente para incluir en nuestra alimentación diaria.

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Explorando el origen y significado del delicioso quiche: una delicia francesa

Explorando el origen y significado del delicioso quiche: una delicia francesa

El quiche es un plato tradicional de la cocina francesa que ha ganado popularidad en todo el mundo por su sabor único y versatilidad en ingredientes. Originario de la región de Lorena, en el noreste de Francia, el quiche ha sido parte de la gastronomía francesa desde el siglo XVI.

Origen del quiche

El quiche tiene sus raíces en la palabra alemana "kuchen", que significa pastel. Se cree que los campesinos de Lorena crearon este plato como una forma de utilizar los ingredientes disponibles en la región, como huevos, crema y queso.
https://youtu.be/mpLcXJ6KtIU

Significado del quiche

El quiche se ha convertido en un plato emblemático de la cocina francesa, asociado con la elegancia y sofisticación. Se puede disfrutar como plato principal o como entrada, caliente o frío, y con una variedad de ingredientes como espinacas, champiñones, jamón o tocino.

Conversación abierta

¿Has probado alguna vez un quiche? ¿Cuál es tu variedad favorita? ¡Comparte tus experiencias y recetas favoritas de quiche!

Una deliciosa receta de quiche de espinacas fácil y rápida con Thermomix

Una deliciosa receta de quiche de espinacas fácil y rápida con Thermomix

Ingredientes:

  • 1 lámina de masa quebrada
  • 200g de espinacas frescas
  • 150g de queso (preferiblemente gruyere o emmental)
  • 4 huevos
  • 200ml de nata para cocinar
  • Sal y pimienta al gusto

Preparación:

  1. En primer lugar, precalienta el horno a 180°C.
  2. Coloca la lámina de masa quebrada en un molde para quiche y pincha la base con un tenedor.
  3. Lava y escurre las espinacas, luego trocéalas finamente.
  4. Ralla el queso y resérvalo.
  5. En el vaso de la Thermomix, bate los huevos, la nata, la sal y la pimienta durante 15 segundos a velocidad 4.
  6. Añade las espinacas y el queso rallado y mezcla durante 10 segundos a velocidad 3.
  7. Vierte la mezcla sobre la masa quebrada en el molde y hornea durante 30-35 minutos o hasta que esté dorada.
  8. Sirve caliente y ¡disfruta de esta deliciosa quiche de espinacas!
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Esta receta de quiche de espinacas con Thermomix es perfecta para una comida rápida y deliciosa. Puedes personalizarla añadiendo otros ingredientes como champiñones, bacon o cebolla. ¡Anímate a probarla y sorprende a tus invitados con este plato tan sabroso!

No olvides experimentar y agregar tus propios ingredientes favoritos a esta receta de quiche de espinacas Thermomix. ¡Diviértete en la cocina y disfruta de este delicioso y saludable platillo! ¡Buen provecho!

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